Kumpulan Tips Cara Cepat Meninggikan Badan

Berikut ini Tips Cara Cepat Meninggikan Badan:

• Pertama kali yang harus anda lakukan untuk meninggikan badan anda adalah hidup yang teratur dan sehat seperti tidur minimal 8-10 jam setiap hari nya,tidur malam sebelum jam 11 anda sudah tidur karena hormon pertumbuhan akan berkembang pada saat tidur dan jangan pernah lupa untuk tidur siang juga,walaupun Cuma 2 jam anda tidur siang itu sangatlah membantu dalam proses pertumbuhan badan kamu,seperti di Negara-negara maju Eropa sana tidur siang itu wajib bagi mereka walaupun hanya 30 menit setiap hari nya Karena itu badan mereka besar-besar dan tinggi pula dengan hidup yang sehat,
• Rajin minum susu tinggi kalsium pasti anda sering mendengar nya namun tidak berhasil itu semua karena anda tidak rutin minum susu dalam sehari anda harus minum susu minimal 2 gelas setiap hari nya,dan di minum sebelum tidur malam dan setelah bangun pagi,tapi jangan asal minum susu anda harus jeli melihat produk susu yang anda minum yang bagus buat pertumbuhan tinggi badan anda.
• Makan-makanan yang bergizi terutama tinggi kalsium dan protein,salah satu nya brokoli ya brokoli sendiri mempunyai vitamin dan kalsium yang cukup komplit untuk kebutuhan gizi harian anda,tapi yang paling bagus anda harus makan sayur minimal 3 warna dan 6 macam setiap porsi nya,di barengi dengan lauk yang tinggi protein pula seperti ikan laut yang kaya akan omega 3 dan 6 atau juga bisa diganti dengan dagging merah,ini bisa anda variasikan lauk nya sesuai dengan selera dan,ini wajib anda lakukan dan harus rutin,
• Olahraga ringan untuk penunjang tubuh tinggi badan anda seperti lompat-lompat minimal 200 kali setiap hari nya biar tidak jenuh mungkin anda bisa bermain skipping sekalian memakai headseat mendengarkan music selagi latihan agar olahraga anda menjadi menyenangkan dan itu sangat membantu dalam proses pertumbuhan tinggi badan anda
• Banyak olah raga yang bisa anda lakukan dalam proses penunjang tumbuh tinggi badan anda salah seperti:

1. Renang
2. Basket
3. Voli 
4. Bersepeda
5. Lari
6. Bulu tangkis
7. Vertikal Hanging
8. Cobra stretch
9. Pilates Roll Over
10. Spine Stretch Forward
11. Ankle Weight

• Perbanyak minum air mineral mungkin anda sering mendegarkan namun anda menyepelekan hal ini,tubuh anda tidak akan bisa tumbuh berkembang secara optimal jika anda jarang minum air putih,karena ada beberapa vitamin yang akan larut atau di cerna oleh tubuh dengan ada nya air,dan air sendiri membuat tubuh anda netral jauh dari dehidrasi dan membuat tubuh anda selalu segar dan bugar.
• Selain dari asupan gizi, vitamin D juga bisa Anda dapatkan dari matahari dengan cara berjemur. Ini memang sebuah cara sederhana yang sudah dilakukan turun temurun untuk proses cara cepat tinggi dalam seminggu. Namun, ada beberapa hal yang perlu Anda catat tentang kapan waktu yang baik untuk melakukan hal tersebut. Beberapa ahli mengatakan bahwa Matahari bisa memberikan efek bagus dan mengandung vitamin D saat pukul 6 pagi sampai dengan pukul 9 pagi. Selepas itu, bukan lagi vitamin D yang Anda dapatklan melainkan sinar ultraviolet yang dapat merusak kesehatan kulit.

Untuk lebih mudah lakukan kegiatan berikut:

Cara Maksimal:

1. Lakukan cara-cara ini selama 3 minggu secara teratur dan berturut-turut. Tinggi anda akan bertambah 2-4 Inchi (5-10cm).
2. Jangan sampai melewatkan satupun gerakan ini, karena hasil tidak akan maksimal.
3. Sebenarnya anda hanya membutuhkan waktu kurang dari 1 jam dalam sehari, untuk melaksanakan semua gerakan di Thread ini kecuali semua tambahan selain gerakan.
4. Lakukan cara-cara ini selama 4-8 minggu secara teratur dan berturut-turut. Tinggi Anda akan bertambah 2-4 Inchi (5-10cm).
5. Jangan sampai melewatkan satupun gerakan ini, karena hasil tidak akan maksimal.
6. Sebenarnya Anda hanya membutuhkan waktu kurang dari 1 jam dalam sehari, untuk melaksanakan semua gerakan di halaman ini, kecuali semua tambahan selain gerakan.

Lakukan gerakan berikut:

1. Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik

2. Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik

3. Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik

4. Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik

5. Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik

6. Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik

7. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik

8. Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik

9. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik

10. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik

11. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik

12. Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik

13. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik

14. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik

15. Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik

16. Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik

17. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik

18. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik

19. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik

20. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik

21. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik

22. Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik

23. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik

24. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik

25. Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik

26. Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik

27. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik

28. Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik

Setelah semua gerakan sudah anda lakukan, saya anjurkan anda segera istirahat selama 15-30 menit. Setelah itu lakukan prosedur tambahan sebagai berikut:

1. Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek berkurangnya gaya gravtasi dan akan membuat sendi dan tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan pertumbuhan tulang anda.
2. Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah terbiasa anda akan dapat bergelantungan selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh.
3. Lakukan loncat tali sebanyak 100-500 kali loncatan.
4. Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari anda dapat memisahkannya dalam 2 kali sehari.
5. Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga anda bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit.
6. Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.
7. Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena Hormon Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika anda tidur.
8. Tidurlah minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap ke kiri atau ke kanan, dan juga pakailah bantal dengan ukuran kecil/pendek.
9. Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:

• Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Nutrient Calcium Powder, susu, dll.
• Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan, tahu, tempe, dll.
• Suplemen, pakailah suplemen yang ditawarkan web ini untuk tambahan rangsangan pertumbuhan.

Saat Anda sedang melakukan program penambahan tinggi badan, perhatikan beberapa hal penting, seperti:

• Hindari makan makanan yang terlalu manis, seperti coklat, dll.
• Kurangi makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat.
• Hindari makan makanan yang mengandung lemak tinggi
• Hindari mengkonsumsi Kopi, Minuman bersoda, Rokok, dan minuman beralkohol
• Hindari tidur larut malam alias BEGADANG!